Hamstring bursitis kezelés,
Áttekintés Kezdjük egy kis anatómiával és latin nyelvleckével, hogy megértsük, mely izmokból áll össze a terület. A hamstring izmok a comb hátsó részén található izmok összességét jelentik.
Három alktóelemük: m. Mindegyikük az ülőgumoról ered, tapadási pontjuk azonban eltérő: a bicep femoris a szárkapocscsont fején tapad, a semimembranosus a lábszárcsont fejének belső részén, a semitendinosus pedig a lábszárcsont felső részének külső felén.
Két izületet mozgatnak: A csípőt extendálják, tehát a lábat a törzs mögé emelik A térdet flektálják, vagyis a sarkat a fenék irányába húzzák. Emellett járáskor fontos szerepük van a törzs, a csípő, és a térd stabilizálásában.
Testünkben mintegy hetven különböző helyen találhatóak bursák. Funkciójuk szerint az izmok és inak csontok fölötti elmozdulását segítik elő. Elhelyezkedésükből és funkciójukból adódóan ki vannak téve különböző sérüléseknek, fertőződéseknek.
Sérüléséről akkor beszélünk, amikor ezen izmok csoportját meghúzod, vagy valamely része eredése, izomhas vagy tapadása szakadást teljes vagy részleges szenved.
Sérülésekor valamelyik izom a normál mobilitásán túlnyúlik.
- Gerinc kisizületi gyulladás
- Gyógyászok Magánklinika - Tatabánya
- Bursitis - nyáktömlőgyulladás | PRP kezelés
Ez lehet egy hirtelen mozdulat miatt, vagy túl drasztikus nyújtás miatt is. A legtöbb esetben az önterápia - mint hamstring bursitis kezelés pihentetés, jegelés, vény nélkül kapható gyógyszerek, kenőcsök használata elegendő a kezeléséhez, ám megjegyezzük, hogy ez hosszasabb időtartamot is igénybe vehet.
Ritkán, súlyosabb ín- vagy izomsérülésnél szóba kerül a műtéti megoldás is.
Tünetek Hamstring sérülés tipikus tünete a hirtelen megjelenő éles fájdalom a comb hátsó részén. A következő néhány órában kialakul a duzzanat és a bevérzést jelző elszíneződés. Észlelhető még izomgyengeség, és hogy nem masszázs kenőcs ízületekre terhelni a sérült a lábadat.
Hip Bursitis Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo
Az enyhébb hamstring bursitis kezelés sérüléseket, -húzódásokat otthon tudod kezelni, általában pihentetéssel néhány nap alatt rendeződik a dolog, és a fájdalom is elmúlik. De ha olyan mértékű fájdalommal jár a járás, hogy néhány méternél többet nem tudsz saját lábadon megtenni, akkor szükséges szakorvos felkeresése.
Rizikó faktorok A sprinteléseket és hirtelen irányváltoztatásokat alkalmazó sportok űzői foci, tenisz, kosár- vagy kézilabda nagyobb eséllyel szenvednek el hamstring sérülést.
A probléma gyakran fordul elő táncosoknál, hosszútávfutóknál és óvatlan jógásoknál is. Korábbi hamstring sérülés: ha túl gyorsan akarsz visszatérni a sérülés előtti terheléshez úgy, hogy nem adtál elég időt az izmaid gyógyulásának és visszaerősődésüknek.
Ischiogluteal Bursitis
A hajlékonyság hiánya: ha merev hamstring bursitis kezelés általában Te vagy az aki nem szeret bemelegíteni és nyújtani semakkor egy sérüléskor a rugalmasság hiányából fakadóan nem meghúzni fogod magad, hanem rögtön szakadsz.
Izom diszbalansz: ebben vita van a szakértők között, de néhányuk azon az állásponton van, hogyha az erőegyensúly megbomlik az elülső combfeszítő és a hamstrings csoport között hamstring bursitis kezelés combfeszítő javára, akkor nagyobb eséllyel fordulhat elő hamstrings sérülés.
Prevenció Az általános mozgásprogram részét kell, hogy képezze a hamstring rendszeres nyújtása és erősítése.
Ezek segíthetnek minimalizálni a sérülés esélyét. Próbáld magad formában tartani ahhoz, hogy jól tudj sportolni, ne azért sportolj, hogy formába hozd magad!
